co jesc

Magnezja: Ja nie spożywam 3 posiłków dziennie tylko co najmniej 4 (mniejsze) z których tylko obiad jest sycący tak na kilka godzin. Między posiłkami podjadam najczęściej orzeszki ziemne, czasem kapustę kiszoną, gorzką czekoladę, wieczorem tarte jabłka z marchewkami i słodzikiem. Czy coś robię źle? Czy kromka pumpernikla z serkiem topionym i [...]

[...] jest super. Na treningach aerobowych, ktore mam codziennie, dostrzeglem + 50% aktywnosci. Bez thermy pedalowalem na rowerku 30 min a z therma ponad 45 i mam dalej sile !!. Mam tylko jeden problem, nie chce mi sie wogole jesc ;(, ciezko jest mi sie zmusic do jedzenia. Co mozna z tym zrobic ??? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

to chociaż powiedzcie co mam jeść a czego mam unikać!!!!!!!1 prosze!!!! bo w dziale odzżywianie nie chce sięszukać!!!!!!!!! pozdro!!! ah oh eh...

I to że 'tak' jadałaś może być przyczyną, że nie tracisz na wadze. Masz chol.er.nie spowolniony metabolizm i wszystko co zmłócisz - magazynujesz. Teraz gdybyś przeszła na normalną dietę (1200kcal) waga zapewne by chwilowo skoczyła do góry, ale potem - jestem tego 100% pewna - zaczełąby ładnie spadać. Postaraj się jeść więcej!!! Poza tym Twoje [...]

zeby miec kaloryfer na brzuchu jak wy to mowicie trzeba byc bardzo szczuplym ograniczyc weglowodany tłuszczu nie jesc wogule :)) z tego co brato mi powiedzial samimy cwiczeniami na brzuch nawt jak bys dzien w dzien zasowal nie zrobisz kaloryfera potrzeba jest jeszcze dieta :) mpacko chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]

witam All , mam 174 cm wzrostu i waze 60 kg wydaje mi sie ze troszke zamalo czy ktos moze mi poradzic co mam jesc aby moja masa zwiekszyla swoja objetosc , ewentualnie jakis lina albo nazwa dzialu gdzie bym to znalazl, z góry dzieki :)

anoza - tyle razy było, by nie schodzić w diecie poniżej 1200kcal. A tym bardziej przy TP!!! Nie zjechałaś z wagi, bo po prostu Twój organizm przestawił się na 'tryb głodowy' i zaczął wszystko magazynować (o ile to tak można nazwać) na wypadek obniżenia jeszcze racji pokarmowej. Spróbuj jeść więcej to zauważysz spadki wagi ! A to co robiłaś to [...]

Otoz to - Brutus trafil w sedno sprawy ! Pocwicz troche bez zadnych "ulepszaczy" po to, by sprawdzic czy masz dosc silnej woli aby pojawiac sie na treningach 5 razy w tygodniu i jesc regularne posilki co 2,5-3 godziny.

MAM JESZCZE PYTANKO.Jedzenie wg.Montiego jest bardzo sycace i hamuje laknienie.Ja nie chce spalac miesni tylko tluszcz, co robic??jesc wiecej???ale ja jestem syta po tym co jem.Prosze o odpowiedz.Dzieki:) Martolina

[...] szkole, ze jego mama oblewa jaja wrzaca woda i zmywa z nich to sccier..., ale nie bylem co do tego pewien, teraz juz moglbym wszamac to jajo, ale tak jak pisalem skoro moge jesc smazone czy gotowane to przy tym zostane, z surowym troche bym sie meczyl...moze u nas tez niedlugo te jaja beda steplowane, chociaz jak to mozliwe skoro baba na rynku [...]

[...] pozyczoną książke i wielka nadzieja we mnie urosła jednak nie potrafie sobie sama poradzic. slodyczy ani takich tam niedozwolonych rzeczy wlasnie od wakacji staram sie nie jesc, ale za kazdym razem kiedy trace nadzieje i sens tego odchudzania to czasem zjem cos, rzadziej slodkiego, za to sie obrzeram i nie wiem czy dobrym czy zlym zarciem. [...]

Do uslug Co do salmonelli, to wiem cos o tym, bo raz mnie dopadla. Brzuch boli :) Anyway, smazonym jajom nic nie grozi, a jesli chce sie jesc surowe, to wystarczy oblac je wrzaca woda (gdy sa jeszcze w skropukach). I po herbacie A wiecie, ze w Anglii kazde jajko jest opatrzone pieczatka, ze nie zawiera salmonelli itp.? *Upór* kontra *Zasrane [...]

Tekturki "Wasa" należy jeść tylko te z otrębami (IG niski, ale dokładnie ile, to nie wiem). Te "dmuchane" natomiast maja bardzo brzydki skład i są mocno przetworzone, jak każde chrupki zresztą. I lepią się do zębów. W ogóle, już mam spore doświadczenie w indeksach, tak że intuicyjnie wyczuwam, co ma wysoki, a co niski IG. To, [...]

Pieczywo WASA możesz jeść bez problemu, słodzić fruktozą także, ale z umiarem. Co do makaronu, to tylko makaron spagetti ma IG 50, ale najlepiej poszykać z prawdziwej mąki, wtedy będzie miał ok. 30. Kotlety sojowe - IG 70. Nie ma w diecie podanego żadnego stosunku białek do tłuszczy, nie należy jednak z tłuszczami przesadzać. Wybieraj tłuszcze [...]

sprzeczamy sie obecnie o slowka, ale trudno jesli chcesz ... Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" DIETA TO DIETA UZUPLENIANIE JEJ TO SUPLEMNTACJA POMIJAM KWESTIE 70% (SKAD SIE WZIELA TA DZIWNA LICZBA) nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za [...]

Głos z megafonu zapowiada gwiazdę następnej konkurencji Mariusza Pudzianowskiego, Pytona, zwanego także Dominatorem. Czerwoną jak burak twarz zalewa pot, masywny kark rozsadzają napięte żyły, wypchane bicepsami ramiona rozszarpują liny przymocowane do dwóch samochodów. Sędzia odlicza sekundy, trybuny ryczą w euforii, długonogie hostessy szykują [...]

Dzieki, ze sie odezwales, dostajesz SOGA, ale moglbys sprobowac chociaz odpowiedziec na moje pytanie zwiazane z jajami i ogolnym zarciem, dalej nie wiem co mam jesc i jak, z gory dzieki za kolejne odpowiedzi. Z poważaniem Underground Warrior.

Mam glownie problem z jajami, nie wiem czy moge jesc ich az tyle, jem w tej chwili 20 jaj dziennie w tym tylko jedno zoltko, staram sie ograniczyc praktycznie do minimum wegle, i nie wiem czy to wystarczy,mama mowi ze dostane sklerozy i takie tam glupoty, ze bede tyl i i nie schudne, bo mam troche tluszczu, wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl i [...]

Czy ktos mógl by mi ulozyc jakis jadlospis co powinnem jesc tylko nie piszcie np. ze 10% bialka tylko chodzi mi o konkretne potrawy na sniadanie, obiad ,kolacje(chodzi mi o sile i by nie byla to tlusta dieta bo chce pozbyc sie troche tluszczyku. Z gory dzieki POZDRO trening czyni mistrza

blachy1 - Heh no to ładnie. Ja też lubie pączki Wiem o co ci chodzi. Ja naszczęście nie jestem jedynakiem , ale moja mamuśka też jest przewrażliwiona na moim punkcie . Ale to chyba dobrze. Powiedziała że bede mógł brać Therme jak skończe te 18 lat. No a narazie mi została ciężka praca bez żadnych pomocy. Może podołam , przynajmniej się postaram. [...]